Book of Abstracts [Unofficial – Accepted Presentation, Abstract Submission Ongoing]

Psychological Well-Being in Turbulent Times: Practices for Sustaining Balance

by Justyna Żuk | Prezeska Fundacji Wysłuchani. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego. Pedagożka resocjalizacyjna, socjoterapeutka, trenerka umiejętności psychospołecznych. Działa w organizacjach udzielających pomocy w obszarze zdrowia psychicznego. Pracuje z osobami dorosłymi oraz młodzieżą. Prowadzi konsultacje indywidualne, grupy wsparcia i szkolenia. Specjalizuje się w kryzysach psychicznych, dysfunkcjach systemów rodzinnych oraz przeciwdziałaniu przemocy.

Abstract ID: 38

Presentation language: Polish

Presenter Name: Justyna Żuk

Presenter Preference: Oral Presentations (15 min) – Online

Keywords: balance, mental health, mindfulness, stability, well-being

Contemporary life presents individuals with numerous challenges—ranging from information overload and economic instability to the accelerating pace of daily routines. In this context, maintaining psychological balance becomes not only a significant value but also a demanding task. This presentation will explore the psychological foundations of well-being, self-compassion, and resilience. Practical aspects will also be addressed, including how habits such as mindfulness, physical activity, and gratitude practices can enhance one’s sense of happiness and life meaning.

⇐ BACK